[...] poniewaz boje sie , ze u czesci to slomiany zapal. Zawsze mozemy zrobic 2 grupy :) Oto lista chetnych : Popey, Hast, Neo (+2?), Vanderlei, Francos, Bobo, Esc0, ja i chyba jeszcze jacys znajomi Popeya, ktorych niestety nie pamietam. Jezeli kogos pominalem to sie dopiszcie koniecznie. HD? Neo! Co z tym ludzmi ? To pewniaki, reczysz za nich [...]
żeby przytyć konieczka nadwyżka kaloryczna w bilansie dnia, skup się na węglowodanach więc płatki owsiane, ryż, makaron, kasza od biegania nie przytyjesz, lepiej idź na siłownię, w dużych klubach zawsze jest ktoś na rodzaj trenera, pokaże ci co masz robić :) dobrą dietą i ruchem możesz pobudzić produkcję hormonów i jeszcze coś urosnąć
Spoko. Chodzi mi o to, że osobiście uważam przywoływanie KSW jako przykładu na skuteczność ITF (czy taekwondo w ogóle) za spore nadużycie. Jeszcze ktoś pomyśli, że ten Juras to taki dobry, bo całe życie rzeźbił tule, kopał w łapę i sparował na zasadach ITF . Tymczasem chłopak trenuje przekrojowo, wcale się z tym nie kryje i dobry jest w tym co [...]
[...] z tą torbą:) - moze cyklu Ci nie doradzę, wiec pewnie nie bedziesz zadowolony z mojej wypowiedzi, ale ze zdrowego rozsądku radził bym troszeczkę wyluzować z "dopalaniem". gdzie sie spieszysz? Weź pod uwage ze jeszcze całe zycie przed tobą... pozdro -=H - R - T - B - R - K - R=- -=the vibe is in the house=- -=the house is in the vibe=-
No nie wiem testosteron igły itd. Nie chcę tego, przynajmniej nie teraz. Tutaj z tabletkami zupełnie inaczej to wygląda. Moglibyście mi doradzić co do tych osłonowych i ewentualnego odbloku? Może coś jeszcze o czym nie wiem?
Kolego trenuj bo jak wiadomo trening czyni mistrza. To sa tylko liczby wiec bez sensu gdybac, niech mowia co mowia. Nie od razu Rzym zbudowano na liczby jeszcze przyjdzie czas zeby nimi rzucac. pozdrawiam
[...] i obciążenie Dieta - staram sie jeść tyle B<T<W ile powinno byc w diecie bo u mnie z dieta nie przejdzie, z wiadomych powodów - nie będe miał w domu co dziennie udka z kurczaka itd ;/ i takie jeszcze jedno zapytanie, czy kreatyna mi coś pomoże jeżeli nabranie masy przychodzi mi opornie :( bo jestem chudy i mam z.j.e.b.a.n.ą genetyke :(
to jeszcze powiem ostatnia rzecz :) a pozniej zaczne walczyc z dieta ! :) no wiec tak jezeli chodzi o cwiczenia to caly czas trenuje tajski boks ale chyba to nie to samo.. wiec nie wazne :) ale z poltora roku temu chodzilem na silownie jakies 6 miesiecy i jezeli wroce do tego co mialem wtedy ( chodzi o sile) to wtedy juz bede mogl wrzucic odzywki [...]
[...] mozesz kupic x-panda za 80 zł albo za 130 to był bys *****em kupując za 130 i tu juz nie chodzi o skąpstwo czy inne rzeczy tylko o rozsądek niedosc ze na necie mam taniej to jeszcze nie musze nigdzie po to wychodzic. i nie pie*** mi tutaj ze mi ktos krzywdę zrobi bo patrząc po twoich wynikach nie mógł bys byc ty :) Zmieniony przez - ToKoks w dniu [...]
[...] mecie tak jak masz zejscie po prolo na podwojnej dawce kretki przez 3 tygodnie i bedziesz zadowolony.Jak jestes ekto to 200mg Ci co najwyzej podniesie libido. Edit. widze ze jeszcze winko masz to bedzie w sam raz na zejscie razem z kreatynka np. Mimo iz jedno teoretycznie zalewa a drugie niby nie;) ale przy dawce jakiej planujesz i przy tych [...]
[...] przereklamowane. Pozatym mam znajomego który kończy medycyne i on twierdzi że wątroba ma doskonałe właściwości regeneracyjne i środki typu esseliv essentiale nieżadko mogą jeszcze pogorszyć sprawę, ale to jest jego opinia. Za 2 tygodnie wrzucę skany wyników badań z przed i po kuracji ostropestem Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-03-11 [...]
Sarcev lepjej Ci nie bede moich fotek wysylal bo sie jeszcze zalamiesz ze osoba ktora krucej cwiczy od Ciebie lepjej wyglada! A co do tych 102 kg to nikt mnie nie przekona ,no chyba ze nakrecisz swoj trening na VIDEO !
A tak wogole to mam pytanie jeszcze jedno. Powiedzmy, ze trenuje robiac caly czas ta sama liczbe serii przez wszystkie minicykle (typowe HST). Np. robie 2 serie unoszen na bicep co daje w cyklu z 10 w sumie 20 powtorzen a w cyklu z 5 tylko 10 powt. Objetosc treningowa zmniejszyla sie 2 krotnie, przy progresji ciezaru. Przypuscmy, ze te 2 serie na [...]
[...] dlaczego koncentrujecie się na transporcie, a co np: z kortyzolem, regulacją translacji, kinazą mTOR... myślę, że można się nad tym zastanowić. Taki krótki tekst wpadł mi jeszcze pod rękę: Glycemic carbohydrates consumed with amino acids or protein right after exercise enhance muscle formation. Suzuki M. School of Sport Sciences, University of [...]
[...] się wstrzymać z tą decyzją i wracać do formy na sucho, a nie po 1,5 miecha ćwiczeń chcesz od razu wpuszczać saa i za pomocą jednego cyklu nadrobić 2 lata przerwy + jeszcze się wypalić żeby wyskoczyć latem z kratą na brzuchu. Odnośnie diety zostawiłeś puste pola - więc zapewne również jesteś z nią na bakier - choć pewnie zaraz temu [...]
[...] co 2 dzień aby nie spalać zbyt wiele) 18:30 gainer z wodą lub mlekiem. 19:10 kasza gryczana + pierś z kurczaka jogurt 150gr 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g na zmianę z twarogiem Słonecznik 30g oliwa z oliwek ok. 10ml sałatka. Wprowadziłem zmiany jak radził kolega wyżej, prosiłbym jeszcze o wyliczenie kalorii itd :) Pozdrawiam i z góry dzięki za rady.
o kurde )) to bedzie ciezko... zastanawiam sie jeszcze czy go zamowic, pewnie jutro rano podejme decyzje. nie wykruszy mi sie przez to ze 4 otworki tylko na śruby? mocno bedzie trzymac? no i jak bede montowac to chyba pod sam sufit co? bo ja mam niskie mieszkanie, chyba 2,2 metra wysokosc to musze zrobic tak abym dosięgał tego w podskoku
aha , kolega mi mowil ze dzieku temu 2 cm mu wskoczylo;p bede probowal. mam jeszcze 1 rok na rosnięcie tylko nie wiem co jescze w tym celu moglbym zrobic, hormonami nie bede sie chyba bawil bo są skutki uboczne a w ogole nie mam złego wzrostu aby sie w to paprać. Podobno cwiczenie nóg zwieksza hormon wzrostu, bede robil nogi 2x dziennie, zawsze [...]
Więc tak zdecydowałem się i poszedłem na tą krew. Wyniki okazały się dobre.. ( morfologia, OB, tarczyca i coś tam jeszcze). I w tym momencie jestem w dupie bo nie wiem co to może być.. Zaniosę wyniki do lekarza w najbliższym tygodniu ale raczej on już nic nowego nie stwierdzi..
